春困秋乏

又到了一年一度易犯困的日子

外面的太阳可真是暖洋洋的啊

正是睡觉的好时机呢

这个季节 全民犯困时

但是对于正在驾驶中的老司机来说

犯困可是千万使不得的大事

所以 陆小尊为大家准备了预防春困小妙招

什么样的情况下有疲劳犯困？

长时间注意力集中或身体状态不佳时驾驶

身体机能超负荷

尤其是在温暖的环境下更容易疲劳犯困

所以如果你真的非常累

最好先不要驾车啦

预防疲劳犯困驾驶

一定要做到下面几点

1、避免睡觉时间开车

每个人都有自己的生物钟，自己的身体机能会按照生物钟运行。所以在自己习惯性睡觉的时间里，尽量保证休息不要开车。比如有午睡习惯的司机。尽量不要在平时自己午睡的时间里开车喽。

2、避免新手长时间驾车

新手开车时大多注意力全部集中在驾驶上，过段时间的集中注意力人就容易赶到疲劳，就像学生上课45分钟集中注意力下课都觉得超累的。所以新手开车尽量不要长时间，如果走的长途，一定要有老司机陪伴交替驾驶哦~

3、听的音乐要有快有慢

很多司机驾车无聊时都会播放一些音乐，有人说疲劳犯困时一定要播放一些劲爆的歌曲刺激自己。陆小尊不建议这样做，这样会造成大脑神经紧张，最好是劲爆歌曲和舒缓歌曲交替播放。一松一紧刚好可以使精神不松懈。

4、可适量摄取运动饮料或咖啡

一般长途驾驶时，司机都会在车上备上几罐功能性饮料或是咖啡之类的，疲劳时喝上一口就能缓解疲劳。当然，这是可以的。但是靠外物刺激不是长久之计，所以当你已经感觉的真不开眼时，记得一定要去服务区休息一下。

5、陪司机聊聊天

如果是一个人开车，更容易觉得累。所以最好不要一个人驾驶，需要有个人随行最好，一路上可以陪自己聊聊天，防止司机自己犯困。但是也要注意不要用激烈的话题引起司机的激动。毕竟司机的主要注意力还是要放在观察路况上面的。

6、适当降速开窗通风

这个季节已经温暖的不需要开空调了，吹吹自然风反而使人神清气爽。所以如果你开车乏了，不妨降低车速，开窗通风。可以适当放松一下自己。